你好！你還年齡小，沒有什么好的辦法減肥，適當運動加強鍛煉，不要吃的過飽，多吃蔬菜水果，保持大便通常，養成健康的生活行為習慣，不要偏食。
      

      這個年齡不建議減肥，因為正處在生長發育的關鍵時期，所以只要每天營養足夠就可以，主要還是通過運動來減肥，而且運動也能促進骨骼的生長，增加身高
      

      你好，生長發育期的女性，不建議通過節食來減肥，一米六120斤只能算偏胖，可以通過多運動，多食青菜水果和蛋白質，少吃糖類和高脂肪、高熱量食物。
      
      以上是對“我160cm，體重118”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，無論長高還是減肥，最有效的方法都是運動，但效果估計會慢一點，但對于身體會有好處。
      指導意見：
      無論長高還是減肥，最有效的方法都是運動，但效果估計會慢一點，但對于身體會有好處。如果要長高和減肥，不但要加強運動，特別是拉伸類的運動（如打藍球，游泳，瑜伽、體操），同時要加強鈣質的補充，因為鈣為骨骼生長的重要元素。補充鈣不適宜直接服用鈣片，建議用乳鈣進行補充，這樣營養會全面均衡。說到乳鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶