您好，根據您的主訴分析給您以下建議：飲食上可多吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，如蘋果，梨等。少吃海鮮，少吃辛辣食品。壓力：精神壓力過大也會導致肌膚過于干燥、泛紅與瘙癢情況加重。冬天保持愉快心情，有利于皮膚自我修復。
      

      病情分析：
      根據您的敘述，您的情況從中醫角度分析是屬于血虛生風生燥的表現。是否是干燥綜合癥的問題，需要去醫院做檢查才能確定。
      指導意見：
      可以考慮請有經驗的中醫大夫看看，選擇中藥如四物消風散加減來調理治療。可以考慮檢查一下免疫功能看看，來確定是否患了干燥綜合癥。