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有問必答網運動瘦身減肥 → 我總是心煩,壓力比較大

我總是心煩,壓力比較大

女 | 18歲 懸賞2個健康幣 2019-02-01 17:56:16 4人回復 來自

健康咨詢描述: 我總是心煩,壓力比較大,而且比較注意身材,但最近半年來不知為什么突然有點暴食癥,自己一個人的時候吃下很多東西,長胖了讓我很煩惱

醫生回復區

楊敏
楊敏 大慶市第四醫院   副主任護師 擅長: 頸椎病,腰椎病,髖關節疾病,膝關節疾病,踝關節疾病 幫助網友:5121
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2019-02-01 18:33:13 我要投訴

      病情分析:
      你好!你這種情況建議你改變一下心情調整一下心態,讓自己忙碌起來,不要用吃東西打發時間,平時多運動,能讓自己流汗的運動,運動后會讓你心情舒暢,同時還可以減肥。
      指導意見:
      

劉云鳳
劉云鳳 河北長蘆大清河鹽化集團有限公司醫院   護師 擅長: 漿細胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月經失調,子 幫助網友:8367稱贊:4
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2019-02-01 17:58:17 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述來看,你現在主要就是要調整一下心態的
      指導意見:
      有壓力要自己知道怎么釋放,比如可以出去走走,散散心,做做瑜伽,多運動,不是一定要暴飲暴食,這樣不僅會長胖,對身體也是傷害挺大的

2019-02-01 18:02 ask89313993ah 追問

我平常也比較愛運動,但一吃起來,只要一開始就控制不住了,吃完就會自責

2019-02-01 18:03醫生回答:

這就要你自己控制一下的,節制一下

張麗敏
張麗敏 新林區人民醫院   主管護師 擅長: 胃腸炎、食道炎、胃十二指腸潰瘍、消化道Ca,疝氣、 幫助網友:7059
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2019-02-01 18:02:01 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,總是心煩,壓力比較大,得了暴食癥,身材長胖。
      指導意見:
      有些人壓力過大時,用吃東西來釋放壓力,導致身材走形,胖了之后更煩惱,導致惡性循環。建議,放松心情,轉移注意力,把精力放在學習和工作中,多結交朋友,和朋友溝通,按時作息,合理飲食,適當鍛煉身體,必要時可以看心理醫生。
      
      以上是對“我總是心煩,壓力比較大”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

裴紅梅
裴紅梅 長治同康眼科醫院   主管護師 擅長: 腸梗阻,膽結石,闌尾炎,食管癌,痔瘡,胃癌 幫助網友:6768
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2019-02-01 18:02:59 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,總是心煩,壓力比較大,平時注意身材,但是最近半年突然很能吃,一個人能吃好多的東西。長胖了很煩惱。
      指導意見:
      給你的建議是,你現在正是長身體的年齡,吃飯多也是很正常的,要保持好的心態,好的心情,會減輕壓力,避免肥胖可以多吃水果蔬菜,少吃主食,吃飯后半小時要活動,平時有時間也需要鍛煉。
      

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