你好，根據你的情況和癥狀，考慮是由于踝關節軟組織炎癥引起的局部腫脹的問題，這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉軟組織松解方法進行治療。
      

      指導意見：
      你好，傷筋動骨100天，損傷半個月，就會出現神經，肌腱，筋膜的黏連，可能由于傷后沒有制動，休息，活動太早等導致，建議睡前用艾葉，紅花加入溫水泡腳，邊泡邊按揉疼痛處，休息時抬高患肢，每天20分鐘以上，連續半個月。
      

      如果沒有骨折只是單純的軟組織損傷，一般在早期會容易腫脹一周左右的時間。這種情況建議要注意，早期24小時之內進行冷敷，24小時之后可以熱敷，然后注意多抬高患肢。
      
      以上是對“左腳踝關節抻了一下，X光未見骨折”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！