指導意見：
      這種情況需要正規醫院的風濕免疫科開具非甾體類藥物及抑制炎癥反應的藥物治療，注意保護患處，避免受風受涼及彎腰勞累，配合患處理療治療，比如紅外線照射治療、針灸治療等。
      

      強直性脊柱炎是結締組織病的一種，以腰部疼痛為主要癥狀，沒有特效的治療辦法，也沒有根治的辦法，目前疼痛明顯可以考慮口服非甾體止疼藥物，如雙錄芬酸鈉等，對癥治療。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況來看，強直性脊柱炎主要表現為關節疼痛，關節周圍肌肉痙攣，有僵硬感，活動后緩解。
      指導意見：
      強直性脊柱炎需要藥物治療配合物理治療，對于藥物、物理治療無效的，有關節畸形的情況，需要手術治療。平時應避免負重。
      
      以上是對“我的強制性脊柱炎3年”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！