適合性愛頻率與年齡段有關，一般以性交后根據次日的感覺作為判斷標準。如果雙方不覺疲勞，而感到精神飽滿，工作有勁，不影響睡眠，身心愉悅，精力充沛，不影響次日的生活和工作，也就屬于正常。如果第二天身體疲憊，精神不振，嗜睡，氣短頭昏，腰酸腿疼，食欲下降，影響生活和工作，那就是過度了，必須自我調節。
      

      你好你描述的這個是性功能減退癥狀。與慢性疾病、年齡、手淫、營養等有關。建議平時增加營養，增強體質，如果經濟條件允許，每天大量海參和牡蠣有幫助。多吃牛肉，羊肉，新鮮蔬菜水果都有好處。偶爾性交前口服一片希愛力，增加陰莖血流有幫助。