性格內向，從小因口吃怕說話

男 | 28歲 2019-01-29 14:27:04 1人回復來自

健康咨詢描述：性格內向，從小因口吃怕說話，不愿意跟別人交流！長大后結了兩次婚都離了，原因是老婆出軌，兩個孩子，越來越感覺到自卑，很沒面子，心情低落離婚3年了每天還是開心不一起來，每天感覺很抑郁和焦慮。對未來很迷茫，感覺自己已經廢了！

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2023-01-02 06:35:00 我要投訴

      是的，如果你不振作起來，學會愛自己，尊重自己，那么，真的就廢了。兩次都是老婆出軌的話，就說明是你的問題。你們在婚姻中是不平等的，雙方付出不平等。同時建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養搭配不好時，容易神經衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨六點左右起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。
      6、學會愛自己，尊重自己，給自己買兩身好衣服，適當的打扮自己。