病情分析：
      你好：由于生產時陰道明顯擴張，所以產后出現陰道松馳屬于正常現象。一般產后三個月可以恢復。
      指導意見：
      建議在休息狀態下或空閑時通過縮肛運動來進行陰道鍛煉。具體方式是上提肛門，盡量維持住，覺得難以堅持的時候再放松，如此反復，每次鍛煉持續15到20分鐘。
      

      病情分析：
      你好，生完小孩后的女性都會有不同程度的陰道松弛，這可以進行盆腔肌肉鍛練來改善這樣的情況。
      指導意見：
      建議你可以每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大，小便狀收縮肛門，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。