你好，不良的生活習(xí)慣也影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育，14歲還處于生長(zhǎng)發(fā)育期可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，多運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠來促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
      

      身高跟遺傳因素，營(yíng)養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長(zhǎng)發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營(yíng)養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長(zhǎng)激素在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，進(jìn)行舒展的運(yùn)動(dòng)，比如游泳，打羽毛球等等。