你好，不良的生活習慣也影響身體的生長發(fā)育，14歲還處于生長發(fā)育期可以通過飲食上多吃富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，多運動，保持充足的睡眠來促進生長發(fā)育。
      

      身高跟遺傳因素，營養(yǎng)狀況，健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉，保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運動時分泌明顯增多。加強蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，進行舒展的運動，比如游泳，打羽毛球等等。