你好，根據你所描述的大概情況，入睡困難，睡眠質量差，所以第二天精神就會差，建議放松心情，去正規的中醫院找好的中醫師用中藥調理
      

      你晚上入睡困難很難入睡，早上五六點醒來，一會兒睡一會兒吃完之后感覺很困。這可能和你的睡眠習慣有關。長時間學習緊張焦慮，可能會造成入睡困難。早上五六點醒來之后，最好就不要再睡了。最好晚上10點之前睡覺，早上6點之前起床。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，你因為晚上沒有睡好，所以白天肯定會犯困的，所以你需要做的就是要尋找一下導致失眠的原因是什么，只要解決了導致失眠的原因米才能不失眠，比如人際關系緊張，內分泌紊亂，藥物，食物，睡眠環境等等。
      
      以上是對“晚上入睡慢早上五六點睡一會醒一會吃飯后困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，可能是睡眠質量不好，平時需要注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒暢，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶，必要時可以吃安神補腦液進行調理。
      

      指導意見：
      你好，你應該睡前躺在床上長時間玩手機引起的睡眠不好，及犯困的原因，避免躺在床上長時間玩手機，每天晚飯吃兩瓣大蒜，睡前使用生姜片煮水泡腳，有提高睡眠質量的功效
      

      你好，根據你表述的情況考慮是神經衰弱。神經衰弱突出有腦力活動功能減弱，頭部不清爽，記憶力下降，注意力難以集中等，伴頭昏、頭痛、失眠等，建議你平時多鍛煉身體，多戶外運動，去醫院藥物治療配合心理治療。