首先呢可以到醫院復查一個x光片看一下。還有沒有明顯的異常，如果沒有明顯的異常呢，平時適當活動，但是不要過度過多過于劇烈。再一個呢，可以進行每天熱水的泡腳。還可以口服適量的舒筋活血的藥物等。
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述這種情況考慮是軟組織挫傷引起的。
      指導意見：
      建議多臥床休息，飲食要清淡禁食辛辣刺激性食物可以用熱水泡腳促進血液循環。，
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，您說的這種情況考慮是局部的肌肉和韌帶有損傷。
      指導意見：
      建議你可以局部貼敷云南白藥膏，口服37傷藥膠囊，注意休息配合做熱敷。同時注意保暖，不要受涼
      
      以上是對“我不小心踩空三個樓梯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情況，應該是，當時你沒有絕對臥床休息，扭傷沒有得到正常的恢復。
      指導意見：
      你好，很高興為你服務，你現在的情況，應該穿平底軟鞋，局部熱敷烤電理療，并用扶他林凝膠。