針對這種情況，建議你先找一下問題的原因，也就是說從何時(shí)開始出現(xiàn)這種情況，是否由于什么事件的影響所導(dǎo)致的，找到問題的根源并解開心結(jié)。另外，平時(shí)不要給自己太大的精神壓力，放松心態(tài)，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      也可能他們的意見不同，或者他們有勉強(qiáng)你的意思。總之，不管怎么樣，要以愛自己為先，不委屈自己，不勉強(qiáng)自己做什么事，跟隨自己內(nèi)心的感覺走。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)自立，自己照顧自己，為自己攢些錢，以備不時(shí)之需。同時(shí)，建議：1、每天二十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時(shí)，容易神經(jīng)衰弱；3、按時(shí)作息，每晚十點(diǎn)半以前睡覺，早晨六點(diǎn)左右起床，晚上躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時(shí)，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時(shí)，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。