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有問必答網運動瘦身減肥 → 減肥期間早晨吃了85克紫米面包一杯牛奶

減肥期間早晨吃了85克紫米面包一杯牛奶

女 | 17歲 2019-01-23 19:54:31 4人回復 來自

健康咨詢描述: 減肥期間早晨吃了85克紫米面包一杯牛奶,中午喝了半杯紫薯燕麥粥,一塊南瓜松糕,90克紅糖饅頭,下午加餐一盒酸奶一個蘋果,晚上喝了一杯雪頂咖啡,吃了一頓全素火鍋,番茄鍋底,沒有芝麻醬調料,會胖嗎

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杜亞文
杜亞文 棗莊市胸科醫院   副主任護師 擅長: 結核,慢性支氣管炎,慢性阻塞性肺疾病 幫助網友:2727
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2019-01-23 20:06:10

      減肥期間偶爾一頓吃的較多是不會影響減肥銷魂的,但減肥是個長期堅持的過程,在這個過程中,一定要注意飲食,少吃油膩食物,多吃些新鮮的水果蔬菜,不吃零食,不喝碳酸飲料,避免暴飲暴食,避免過度睡眠,同時增強體育鍛煉。
      

胡莉萍
胡莉萍 太原西山醫院   副主任醫師 擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、 幫助網友:10193稱贊:2
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2019-01-23 20:03:34 我要投訴

      你好,很高興為你服務。依據一天的飲食量及搭配的葷素情況比較合理。應該不會有多大問題。飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。祝親天天好心情,愿你心想事成!
      

陶俊玲
陶俊玲 阜城縣婦幼保健院   主管護師 擅長: 婦科常見病,各種陰道炎,月經不調等及產科分娩,孕期 幫助網友:24007稱贊:58
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2019-01-23 19:56:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,你說的情況,現在正在減肥,吃了這么多東西,確實不利于減肥的。
      指導意見:
      建議一定不要過于緊張,偶爾吃一次也不會有問題的,平時堅持多喝白開水,多吃新鮮水果蔬菜,少吃肉食和面食,多運動減肥才有效果的。
      
      以上是對“減肥期間早晨吃了85克紫米面包一杯牛奶”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

涂德蓉
涂德蓉 淮北市人民醫院   主管護師 擅長: 生殖器皰疹,蕁麻疹,梅毒,淋病,濕疹,痤瘡,足癬, 幫助網友:2577
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2019-01-23 20:08:53 我要投訴

      病情分析:
      你好,健康減肥,要合理安排三餐,少吃主食、甜食及高脂肪的食物,適當鍛煉。
      指導意見:
      平時生活要有規律,不要爆食爆飲,多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃主食,不要吃垃圾食品。
      

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