你好！濕熱體質體內濕熱較重，可以通過多吃具有很好的清熱解毒、祛濕利濕的食物來幫助調理體質。
      常見的清熱利濕食物有：綠豆、薏苡仁、絲瓜、蓮藕、紅豆、玉米須、藿香、茯苓等等。
      

      病情分析：
      你好，你的情況多考慮是濕熱體質，多與脾胃虛弱運化能力不足，飲食肥甘厚味等諸多因素有關。
      指導意見：
      建議你需要注意清淡飲食，避免辛辣油膩，同時避免熬夜及壓力過大，可以去醫(yī)院中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導下服用健脾益氣、清熱祛濕中草藥湯劑綜合調理治療。