您好！根據您所描述的情況及上傳的照片，考慮為痤瘡，建議您避免進食辛辣刺激性食物，油膩食物及甜食，注意休息，不熬夜，可以局部外用阿達帕林凝膠每晚一次。
      

      病情分析：
      你好！很高興為您答疑解惑，你這種情況就是痤瘡引起的
      指導意見：
      建議你可以調點中藥，內服加外用藥就行了，自己注意飲食習慣清淡為主，注意休息，保證充足的睡眠

      病情分析：
      你好，通過你描述的情況來看，考慮是脂溢性的皮炎，休息不好會影響。
      指導意見：
      首先別吃辛辣刺激性的食物，別用太油膩的化妝品，另外就是注意別熬夜，如果實在要上夜班，最好白天休息好。
      
      以上是對“從毛孔里面擠出來的，這個東東是啥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！