如果經常晚睡就容易使身體形成固定的睡眠時間的生物鐘，因此在早睡時往往睡不著。可以在睡覺時時間逐漸提前，或者在睡覺時可以聽一些舒緩的有助于進入睡眠的音樂。
      

      你好，這個情況主要是考慮熬夜導致的的失眠的問題的，這個情況主要是考慮與睡眠差有關系的，需要去醫院進一步檢查看看的，這個還是無陰虛有關系的，建議可以口服百樂眠膠囊治療就可以的。
      

      根據你敘述的情況看，你這種情況主要是改變了休息睡眠規律導致的。像這種情況，等你養成了平時的睡眠規律以后會慢慢改善的，所以等復習完了以后，再按原來的休息睡眠規律去慢慢的調整，不要先用藥物來調整。注意營養均衡，白天多做些戶外活動，避免緊張焦慮。
      
      以上是對“最近復習經常熬夜，2”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，這位男生從你描述的狀況來看的話，經常熬夜給你造成了一個生理的規律，就是生物鐘的規律。調節的辦法一是心理暗示，告訴自己什么時候躺在床上都能夠睡著覺，或者每天晚上11點躺在床上就很困了，十分鐘不到就睡著了心理暗示的作用是非常大的。第二點是加強體育的運動時間。明天下午一個小時左右。第三點是坐在床上看書，尤其是看數學物理有難度的書，我估計很快就會睡著了。