哦，很高興為你服務，根據你的描述，腳踝處容易造成習慣性扭傷，建議注意休息，扭傷后24小時冷敷，24小時之后熱敷，抬高患肢，促進下肢靜脈回流，去正規醫院，骨科就診，必要時行石膏外固定術
      

      短期內反復經常崴腳，會造成習慣性崴腳，因為崴腳后會造成踝關節的側副韌帶松弛，如果沒有完全恢復好的情況下，很容易再崴腳，建議帶護踝以及穿高幫的鞋，劇烈運動以防再發生崴腳
      

      你好，很樂意為你服務，根據你描述的情況和事情經過。由于多次扭傷造成了韌帶松弛。正常的情況下，應該石膏或支具外固定休息一段時間。使你損傷的韌帶有一個修復和恢復的過程。但一個月后你又要體考，只能建議你近期內避免劇烈活動，局部冷敷72小時后改為熱敷，同時口服一些活血化瘀止痛藥物，局部不要揉搓，促進其盡快消腫，1月后根據具體恢復的情況，再決定是否能夠參加體考。
      以上是對“我左腳扭了四次了，前三次是在大概半個月到一個月前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！