您好！很高興為您解答，建議每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時生活中都可以進行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈了。
      

      你好，從你介紹的情況來分析，如果你是感覺到陰道松弛這種情況，建議每天堅持做提肛運動，如果是有婦科炎癥，比如有陰道炎，應(yīng)該盡快治療好陰道炎，當(dāng)然也可以用點露卡菲雅試一試。
      

      你好，隨著年齡的增長，性生活次數(shù)的增多，陰道松弛一點也是正常的。可以做盆底的康復(fù)訓(xùn)練，做陰道的啞鈴運動。平時多做縮陰，提肛門的運動。避免便秘和負(fù)壓增加的運動。如果松弛很嚴(yán)重的話，也可以考慮手術(shù)。
      
      以上是對“怎樣能讓陰道變的緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述情況分析，如果沒有陰道分娩的經(jīng)歷，陰道也不會有什么太大的松弛方面的問題。建議您平時注意多做提肛縮陰運動，也就是凱格爾訓(xùn)練，來改善這種情況。
      

      您好，很高興能為您服務(wù)，希望能幫助到您，根據(jù)您描述的情況，建議您經(jīng)常做縮肛運動，同時用佩蔻緊魅縮陰抑菌凝膠有一定效果，祝您健康。
      

      你好，對于陰道松弛，在平時生活中不要舉重物、避免長期咳嗽、減少人流術(shù)，避免其加重。對于輕中度的松弛，可以做縮肛運動，加強盆底肌，特別是加強肛提肌的收縮力以改善陰道松弛。對于性生活質(zhì)量下降，并且對此有一定的訴求的患者，可以做陰道緊縮術(shù)。
      

      精神和心理因素也會出現(xiàn)您這種情況，如果沒有正常的陰道分娩，考慮變化不會太大，建議您增加溝通。
      
      以上是對“怎樣能讓陰道變的緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你敘述的這種情況一般可以做盆底肌的康復(fù)鍛煉逐漸有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的敘述，建議你每天做肛提肌鍛煉，堅持一段時間會逐漸出現(xiàn)效果的。
      

      您好，這種情況考慮是因為陰道因使用年限長、經(jīng)常拉伸而老化，出現(xiàn)陰道松弛寬大、刺激反應(yīng)降低、陰道壁滲液減少的情況，容易影響性生活的質(zhì)量。建議您可以通過一些縮陰鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，平時可以多做提肛運動、收縮運動等，促進陰道緊實。經(jīng)過這些日常的鍛煉，有助于加強陰道、肛門括約肌力量， 幫助陰道彈性的恢復(fù)。同時飲食上注意充足的營養(yǎng)的攝入，保證肌肉的恢復(fù)。