對于你現在的情況，首先是控制飲食，需要低脂、低鹽飲食，這個數值是需要配合藥物降壓的，可以先服用硝苯地平緩釋片看看，平時可以做一些強度較低的有氧運動，有助于血壓降低。
      

      根據你的描述，血壓值為臨界高血壓。暫時可不用藥物。要適當增加體育鍛煉，如爬山，打球，游泳，打太極拳，跑步等。要進行減輕體重。多喝溫開水，以低鹽低脂飲食，盡量不食或少食高脂肪高膽固醇及含糖高的的食物。忌辛辣及有刺激性和油膩多的食物。多食新鮮疏菜和水果。保持良好的心態。戒煙戒酒。定時監測血壓。
      
      以上是對“大夫！我今年38歲體重186斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      出現這樣的血壓高有可能是因為作息不合理或者是高血壓病引起的
      指導意見：
      可以先調整一下飲食作息，合理飲食合理作息避免熬夜，之后連續三天靜息狀態下去醫院測量血壓

      病情分析：
      你好：根據身高和體重計算公式，你體重偏胖，高血壓2級，需用藥控制。2.建議心血管內科完善尿常規、血脂、腎功能、心電圖等，了解心血管危險因素、有無并發癥及臟器受損后，再決定治療方案。
      指導意見：
      建議：心血管內科完善尿常規、血脂、腎功能、心電圖等，了解心血管危險因素、有無并發癥及臟器受損后，再決定治療方案。低鹽低脂飲食。

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。應到正規醫院就診，反復測血壓三次看。
      指導意見：
      若反復測量血壓低壓一直在95mmHg應注意服藥治療。建議你檢查心電圖，化驗血三脂。通過檢查，由專業醫師指導用藥進行治療。注意飲食宜低鹽低脂飲食多吃新鮮蔬菜水果。多運動控制體重注意休息。
      

      病情分析：
      你好看了你的病情描述這種情況。應到正規醫院在不同日復測三次血壓。
      指導意見：
      建議你這種情況應到醫院就診通過反復測量明確診斷為高血壓。后應注意服藥治療。檢查心電圖，化驗血三脂。平常要注意生活規律合理飲食宜低鹽低脂飲食多吃新鮮蔬菜和水果。控制體重。注意休息。
      
      以上是對“大夫！我今年38歲體重186斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！