您好，您咨詢的病情應該與您膝關節受涼及近期關節運動過度有關。建議注意休息，避免膝關節過度負重（蹲起，上下樓梯，登山），局部熱敷理療。
      

      這種情況考慮為關節勞損或者受到風寒刺激導致滑膜炎癥。建議：1.休息。2.減少下蹲及爬樓梯等過度屈曲膝關節的活動。3.使用熱敷按摩理療的方法促進血液循環。4.疼痛劇烈可以口服非甾體類止痛藥物。如果長時間不好轉，就需要去醫院關節外科或者運動醫學科就診，可能需要檢查膝關節MRI。
      

      多認為是關節炎或是關節的骨質增生引起關節的疼痛不適，活動會加重癥狀。跟年齡有一定關系。
      指導意見：建議在當地正規的醫院做膝關節的檢查，可以選擇做膝關節的X光檢查。可以選擇服用活血止痛膠囊，維生素B12片。
      
      以上是對“膝關節經常痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！