這種疾病是一種退行性病變（隨著年齡增長，長年累月的積累形成一種疾病），治療方法有兩種，1.保守治療，牽引理療按摩針灸，靜滴消腫及營養神經藥物，這些只是針對癥狀治療，緩解癥狀，有些情況癥狀無法緩解（因為壓迫沒有解除），而且長年累月造成的疾病，保守治療效果很慢（只要人直立間盤就在壓迫，所以很難緩解，但是主要是避免誘因，避免長時間用電腦，低頭玩手機，久坐久站，避免重體力勞動等，平時總用電腦可以坐一坐小燕飛的動作（上網搜什么是小燕飛），如果喜愛體育鍛煉，建議平時打羽毛球或放風箏（需長期堅持才有效果）2.手術治療，徹底解決椎間盤壓迫，但手術風險比較大，一般保守治療無效，癥狀比較重，肌力減弱，肌肉萎縮影響活動功能，才選擇手術治療，建議你康復科牽引理療按摩針灸進行對癥治療，配合藥物治療，效果會很好
      

      腰間盤突出脊髓變性，黃韌帶肥厚，并且單獨復發保守治療無效的人一般是建議你盡早去當地公立三甲醫院脊柱外科門診醫生神經定位查體結合片子綜合一起全面評估一下必要時手術治療為主的。
      

      好，很高興為你回答這個問題，根據你描述的情況，腰椎間盤突出，如果輕微的話，也就是口服藥物，蘋果用嗎？床理療對癥治療，如果嚴重的手術治療，我看你的情況，寫得處于兩者之間，根據你的癥狀決定
      
      以上是對“腰椎間盤突出癥，十多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！