健康咨詢描述: 經常睡不著覺失眠.這幾天什么事兒都不順心.很煩躁.莫名就是委屈想哭.
你好,這位女生,從你描述的狀況來看的話,這一方面適合你當下的學習壓力,人際關系,包括家庭經濟狀況都有關系,另一方面很可能和你從小長大的過程當中,受到表揚鼓勵肯定少,受到的批評要求嚴格控制多有關系。沒有建立起自己的自信感,自尊感,這種情況下最好的辦法是找學校的心理老師進行心理疏導,當地的心理咨詢師進行一對一的心理疏導,能夠幫助你理清思路,回歸到正常的軌道上來。當然也可以在這個平臺的在線咨詢的搜索我的名字或者其他咨詢師的名字,都能夠給到你很好的幫助。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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