你好，很高興為你服務，根據描述的癥狀，建議你平時增加身體鍛煉。4到6周之后到醫院完善相關檢查，平時注意性行為最好是帶安全套，希望我的回答對你幫助。
      

      你好，根據你敘述的情況和想要咨詢的問題，艾滋病主要通過血液傳播，性接觸傳播和母嬰垂直傳播，你有高危性行為，有感染艾滋病的風險。建議你在高危接觸后的四周可以到專業正規醫院的性病科做艾滋病的核酸檢測，如果檢測結果為陰性，就可以排除感染艾滋病了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，如果發生了高危行為，建議你在行為六周后做艾滋病抗體檢測。
      指導意見：
      如果有高危行為的話，建議六周后去做艾滋病抗體檢測，陰性即可排除。建議以后要采取保護措施，全程使用安全套。
      
      以上是對“如果懷疑自己感染了艾滋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！