您好，這種情況考慮與受涼，勞累等因素有關。日常建議腰部，膝關節要保暖，注意補鈣，加強營養，堅持適量活動鍛煉，增強抵抗力。
      

      病情分析：
      根據您說的情況，需要排除腰椎疾病引起的情況，可以檢查一下。
      指導意見：
      建議您可以去醫院進一步全面檢查一下，確診后再根據情況處理。注意休息，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況分析，有可能是平時腰部著涼和腰椎壓迫神經導致的癥狀。
      指導意見：
      你好，建議你平時注意鍛煉身體，注意是營養，多喝奶，吃雞蛋，海產品，多吃水果和蔬菜。平時注意腰部保暖不要長時間彎腰勞作。
      
      以上是對“為什么腰酸痛，和小腿酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！