你好！腎虛的飲食調理可以吃一些黑色的東西。如黑豆、黑米、蘑菇也是帶黑色的會好一點。另外就是海鮮類，特別是海鮮里的軟體的動物，如果不過敏的話，這些食品對腎臟也是比較好，比大蝦、小蝦米這些硬殼類的東西都是比較好一點，另外，堅果類不管是做飯還是做湯的時候都可以多吃一點，希望對你有幫助。
      

      腎虛的可能性，進一步考慮清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，避免過度勞累，適當補充蛋白質，適當體育鍛煉增強體質，如果癥狀不能緩解的話，中藥調理治療。
      

      病情分析：
      你好~腎虛分為陽虛或者是陰虛~這個情況的話~如果是輕微的可以食補
      指導意見：
      如果是比較嚴重的話~那可能是食物很難糾正的~這個情況的話~就需要藥物治療的
      
      以上是對“自己腎虛想通過食補來調節但不知道吃什么食物哪里有食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！