你好，這種情況可能由于受到風寒刺激或者運動過多導致的肌肉勞損。建議休息，減少負重活動，可以嘗試熱敷，按摩理療方法，促進血液循環，增加營養補充鈣質，如果長時間不舒服，就需要去醫院進一步就診。
      

      你好，根據病史描述的情況，考慮腰椎間盤突出導致腰椎管狹窄癥的可能性較大，建議平時盡量避免久坐，睡硬板床，加強腰背肌的鍛煉，同時服用甲鈷胺，必要時到骨科就診，做腰椎間盤ct或者核磁共振檢查。
      

      這種情況是由于隨著年齡增加，身體素質降低，激素分泌不足，鈣質流失，容易受到風寒侵蝕，引起機體酸脹疼痛不舒服的癥狀。建議保持充足睡眠，適度戶外運動，增加營養，口服鈣片，多曬太陽。嘗試熱敷按摩理療的方法促進血液循環。一般逐漸就會恢復，如果長時間不緩解就需要去醫院骨科進一步檢查治療。
      
      以上是對“我的媽媽坐的時間長了就小腿外側筋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況，你母親的情況應該是腰椎病情引起來的。
      指導意見：
      一般情況腰椎病變，尤其是腰間盤突出癥其主要臨床癥狀是引起下肢疼痛或著麻木。我建議讓你媽媽去醫院做腰椎ct檢查，確診后早期治療。