腰肌勞損可以采取臥床休息。是腰部肌肉放松，同時可以進行理療按摩。疼痛明顯的可局部外用活血止痛膏。如果有明確的壓痛點，可以進行局部封閉注射。
      

      指導意見：
      你好，根據上述病情描述分析，考慮可能有腰肌勞損可能性，多由于外傷，長期勞作等有關，建議檢查疼痛部位磁共振，針灸，外用雙氯芬酸鈉軟膏等治療。
      

      您好，這位朋友，腰肌勞損是由于長期反復的過度腰部運動及過度負荷，如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。建議您平時有積極的端正身體姿勢，避免過度彎腰，避免過度負重，適當的睡硬板床休息，適當的腰背部肌肉功能鍛煉，注意腰部保暖
      
      以上是對“腰肌勞損是怎樣形成的？怎么治療好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      患者你好，請問你經常久坐久臥嗎？經常低頭玩手機嗎？經常低頭玩電腦嗎？
      指導意見：
      根據你描述的情況，我個人認為根據你的工作習慣有直接的關系，我給你的建議是你多去戶外運動，口服，腰痛寧針灸理療，按摩都可以試試
      

      你好；腰肌勞損是屬于腰背部，軟組織損傷和肌肉拉傷，注意休息，不要勞累局部熱敷，避免久坐或久站，適當調節，注意鍛煉，可以做做康復理療。