保守治療一般是你要養成良好生活習慣和飲食習慣的，局部物理治療口服非甾體消炎止痛藥和活血化瘀藥物治療的，好了后做腰背肌功能鍛煉為主的。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，根據你描述的情況，建議你把拍照片子或者是做的核磁發上來，我看一下明確一下診斷，再決定下一步的治療，祝你早日康復
      

      你好，通過你的敘述，這個癥狀多長時間了，你能用手按壓找到準確疼痛位置嗎，現在確診了對嗎，現在考慮是腰肌勞損了，建議貼貼膏藥熱敷熱敷，口服腰痛寧膠囊，甲鈷胺片，實在不行可以打封閉針治療吧
      
      以上是對“腰疼腰肌炎咋辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      針對于腰肌筋膜炎，首先需要避免長時間一個姿勢，避免受涼，沒事了加強腰背肌功能鍛煉
      指導意見：
      藥物一般口服非甾體抗炎藥配合活血中藥或者膏藥。外用Tdp治療儀，或者配合理療或者中藥熏蒸
      

      這種情況可能是由于存在腰肌勞損或者是強直性脊柱炎、坐骨神經痛等情況導致的，根據你的簡單描述，也不能肯定就是腰椎的問題造成的。
      指導建議：
      這么年輕需要注意強直性脊柱炎等可能性的，強直性脊柱炎屬于是免疫性的遺傳性的疾病，可以到風濕免疫科檢查看看，關鍵是對因治療，平時避免久坐，局部可以理療治療的。