您好！據您所述的情況日常生活規律時，如果體重偏輕及睡眠質量不佳，是與個體消化功能和代謝水平有關的。睡眠質量不佳應看下有無近期工作壓力大及基礎代謝異常引起，建議進行內分泌代謝和肝腎功能的體檢。
      

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，每個人的生理發展不同，生理機能也不一樣的，你可以去多參加一些戶外活動和體育去，多與別人溝通一下，心情開朗一些，慢慢就胖了
      

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種情況，中午和晚上睡覺都會做噩夢，可能是白天過度疲勞或者睡眠質量差，可以吃安神補腦液進行調理，自己胖不了可能是腸胃吸收功能不良，平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，合理飲食，按時作息，勞逸結合，避免過度疲勞。
      
      以上是對“除了雙休，每天都有一定的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，你說的情況應該是脾胃不和，吃什么食物都沒有充分吸收營養的原因，同時做夢多應該是神經衰弱的表現，平時多吃含有維生素B族累食物瓜果蔬菜，也可以服用；安神補腦液和維生素B1治療
      

      你好，根據你表述的情況，考慮人與人之間是有所區別的，盡管你也運動了，食欲也好，但是如果消化，吸收不好，也是胖不起來的，還有就是運動量也要適當，活動量太大勞累，反而吃不下去飯，另外晚飯不要吃的太飽，吃的太飽容易做夢。
      

      你好，根據你所描述的情況，你很關注自己的體重。運動和飲食對體重有一定的影響，但健康與胖瘦無關，你不必過于擔心。建議你調整心態，放松心情，養成良好作息習慣，適度鍛煉，合理飲食。
      

      你好，根據你說的情況，自己飲食正常就是胖不起來，可能是脾胃虛，腸胃吸收功能不良，有睡覺噩夢可能是神經衰弱，可以吃安神補腦液，維生素B1，谷維素，平時多吃蔬菜水果，多喝水，注意飲食規律，適量保持營養食物，每天堅持體育運動。
      
      以上是對“除了雙休，每天都有一定的運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！