扭傷多久了，在急性期的話可以冷敷避免局部腫脹的，如果過了急性期可以用熱敷的方法來處理的或者用熱水泡泡腳有利于腫脹的消退的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述腳扭傷，扭傷24小時后可以用熱水泡腳。
      指導意見：
      剛扭傷后，有可能毛細血管破裂，不要過于活動，或者按揉?？梢酝庥迷颇习姿帤忪F劑。如果疼痛劇烈建議就醫拍片看看有沒有骨折。
      

      病情分析：
      你好，如果你的腳在扭傷之后出現了包，是由于局部發生了瘀血軟組織損傷導致的。
      指導意見：
      建議你可以口服羅紅霉素膠囊。三七傷藥片。局部外噴云南白藥氣霧劑進行治療。需要注意休息，避免劇烈運動
      
      以上是對“腳好扭了起了個包一走路干覺很痛踩到板凳腿上了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！