您好，癥狀來看考慮是急性腰扭傷引起的，這種情況一般來說就是多休息，慢慢會好轉，如果癥狀明顯，可以去門診做做理療緩解一下癥狀
      

      你好根據你描述的情況我考慮可能有腰肌拉傷，這種情況可以去理療科咨詢治療，不要久坐久站，只要你感覺舒服的姿態就可以，如果癥狀加重，建議做腰椎CT，保證靜養，避免勞累
      

      你好，根據你所描述的情況，建議注意休息，端正身體姿勢，局部熱敷，不要按摩推拿，口服消炎藥鎮痛藥物，盡量別活動，多躺著休息
      
      以上是對“1月14日上午10:30左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的情況來看考慮急性腰椎或者腰肌損傷，最好拍個片子檢查一下
      指導意見：
      任何辦法也都需要一個逐步的恢復過程，藥物只是緩解，也不能立竿見影，需要盡量臥床休息，睡硬板床，適當熱敷，注意保暖，必要時適當口服止痛藥物
      

      病情分析：
      你好，根據所描述的癥狀，屬于急性腰扭傷，腰部酸痛。
      指導意見：
      這種情況可以做腰部按摩，也可以按摩或針灸委中穴，膝蓋后面的腘窩，口服腰痛寧，扭傷處可以用云南白藥氣霧劑噴涂，可以起到緩解作用。