主要表現為腰部疼痛，僵硬不適，彎腰或者起身時疼痛。
      可以跑步，但是堅持腰背肌功能鍛煉才能增強腰肌力量
      平臥位，以兩個腳后跟，肘關節，頭頂為支點用力，把腰和屁股抬起來。這樣算一個，每組5-30個，每天3-5組。
      每個做的時候把腰抬起來能堅持一小會，從5-30秒。循序漸進的鍛煉
      

      這種情況可以查一下腰椎磁共振檢查看看有沒有問題的，可以口服依托考昔片抗炎止疼治療，外用扶他林軟膏抗炎止疼治療。做一些理療如紅外線治療，針灸治療等。要注意休息，減少活動。
      

      病情分析：
      你好，腰肌勞損主要癥狀有腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。
      指導意見：
      你好，腰肌勞損主要癥狀有腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，勞累時加重，休息時減輕。
      
      以上是對“腰肌勞損有哪些癥狀呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      腰肌勞損其實就是腰部肌肉的疲勞性損傷，會表現為反復的疼痛不是，酸脹等表現。
      指導意見：
      這個快速治療主要是通過推拿手法按摩和一些理療來治療，跑步對這個作用不大，另外平時要注意不要久坐。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，目前考慮可能是腰肌勞損，腰椎間盤突出壓迫神經引起。
      指導意見：
      建議你去醫院康復科就診一下，必要時做腰椎CT或者核磁檢查，明確一下病因，針對性治療，可以口服復方氯唑沙宗片，注意保暖，避免勞累受涼。
      

      病情分析：
      病情分析：您好，腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點的積累性損傷，引起局部慢性無菌性炎癥，以腰部隱痛、反復發作、勞累后加重為主要臨床表現的疾病。又稱“慢性腰部勞損”、“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。
      指導意見：
      指導意見：腰肌勞損是導致腰痛的重要原因之一，具有慢性、病程長、易復發的特點。日常需注意休息，避免保持同一姿勢過長時間，注意避免搬運重物。癥狀持續不緩解或加重及時到當地正規醫院骨科門診就診，明確診斷。
      

      你好，根據你的描述，導致腰疼的原因是多種的，建議是可以通過慢跑和散步的方式鍛煉的，及配合針灸按摩有助于恢復。注意避免劇烈活動，以免適得其反。必要時還是去醫院檢查治療會比較好。祝你健康！
      
      以上是對“腰肌勞損有哪些癥狀呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！