你好，通過你的敘述分析，韌帶損傷治療應根據損傷的程度，嚴格注意休息，一般很快就會好起來的。具體時間，根據情況而定，沒有嚴格的時間表。局部可以采用熱敷，理療按摩都方式，配合活血化瘀藥物口服就行。
      

      指導意見：
      如果是比較輕的肌肉或韌帶拉傷的話，在經過一個月的時間治療后多會有明顯的好轉，目前癥狀還比較明顯的話建議到醫院做一個局部的MRI看一下具體損傷程度，以免耽誤病情。

      您好忍帶拉傷恢復期需要三個月左右。您應該。我床休息，抬高患肢并制動。局部涂抹活血化瘀止痛的中藥，比如把跌打丸用酒稀釋成糊狀，貼敷痛處。會減輕疼痛。
      以上是對“韌帶傷了一個多月了，該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，可能是運動不當引起的軟組織挫傷。
      指導意見：
      指導意見：及時到正規醫院骨科就診，讓專業醫生進行查體，做個右下肢正側位片，查看是否有骨折，注意休息，局部涂抹青鵬軟膏，奇正消痛貼外敷，配合理療，效果應該是不錯的。