你好，很高興回答你的問題，看了你的描述，像您這種情況，建議你可以吃一些鈣片補補鈣，也許是有些缺鈣的原因造成的平時可以多曬太陽多吃一些海米骨頭湯之類的補鈣的食物
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，出現晚上睡覺，足部有點不得勁，小腿不適。考慮有不寧腿綜合癥。
      指導意見：
      掛三甲醫院專家確診一下，通過改善睡眠習慣保持良好的有規則的睡眠模式達到有規則的睡眠，避免接觸咖啡因、酒精及過度運動這些均可以誘發或加重不寧腿綜合癥。對有些不寧腿綜合癥患者予以局部熱敷或增加末梢血液循環也有一定的療效。