你好，這位朋友，從你描述的你媽媽的狀況來看的話，他的內心里還是有一些糾結造成的，不管是現在還是過去的生活經歷，有一些東西存在的心理，如果自己打不開心扉的話，就請你帶著媽媽找專業的心理咨詢師進行一對一的心理疏導，相信老師們會用專業的心理學知識和技能給到你們和好的幫助
      

      你好，失眠可以是一種獨立的疾病，也可以是其他疾病的繼發癥狀，結合你的描述，媽媽目前存在入睡困難，睡眠維持時間短，醒后難以入睡的問題，記得及時看心理科，看是否存在情緒障礙?生活中注意引導她及時宣泄壓力，保持樂觀的心態，祝早日康復。
      

      指導意見：
      經常失眠考慮神經衰弱、精神壓力大等原因。
      建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進入睡眠
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      
      以上是對“失眠。我媽媽現在睡眠質量特別差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據你的描述，失眠的確是一件讓人很痛苦的事情，但是失眠原因有很多，如果知道是什么原因導致的最好了，可以對癥治療，好在時間不是很長，建議去看看中醫調理調理。