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有問必答網心理健康科失眠 → 我從小到大,都沒有午休了習慣

我從小到大,都沒有午休了習慣

男 | 19歲 2019-01-12 01:08:15 1人回復 來自

健康咨詢描述: 我從小到大,都沒有午休了習慣,就偶爾太累會睡著。精神很好,經常睡不著。眼皮都很累,有點乏,但是腦子還能清醒,都不困。不知道是不是因為考前壓力大的原因。這兩天挺痛苦的,不知道怎么辦!?

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薛瑋
薛瑋 醫師 擅長: 擅長性行為異常、同性戀、性變態、性功能障礙、青春期 幫助網友:1270
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2019-01-12 01:14:27 我要投訴

      你好,很高興為你解答。根據你的描述很有可能是因為壓力過大,導致睡眠質量下降,建議多補充著河魚,豬肝,花生,牛奶等食物,有助于睡眠。學會自我調節,緩解壓力,一定會好轉的。

2019-01-12 01:16 ask88159540im 追問

可以熬夜嗎,邊學習邊玩度過這幾個小時

2019-01-12 01:19醫生回答:

安慰是可以的,但是盡量每天保持八小時睡眠時間,不建議邊學習邊玩,這樣學習效率低下,浪費時間,浪費精力。

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