應該考慮腰部肌肉勞損，可以適當運動，鍛煉一下，避免受涼和姿勢不好，疼痛的話，先用熱水袋熱敷一下看看，緩解不明顯，可以去醫院做一下理療看看
      

      這種情況考慮有腰肌勞損的可能，建議可以多聯系一下小燕飛，每天堅持做幾組逐漸增加腰部肌肉力量。這種情況應該疼痛就緩解了，還可以配合熱敷
      

      根據你所講的病史，提供的情況，應該要考慮是否存在有腰椎不穩而引起腰部慢性炎癥的可能，建議你到醫院里面做一個過伸過屈的腰椎正側位片。
      
      以上是對“我最近腰背特別酸痛，坐久了疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好根據您說的那個情況，我建議有時間去一趟當地的醫院掛骨科，讓醫生先檢查一下，看看有沒有腰椎壓迫神經的癥狀？
      指導意見：
      如果有的話，比如說直抬腿試驗陽性也有痛覺異常的平面，我建議查個腰椎CT或核磁，如果沒有的話可以拍一個腰椎正側位片如果檢查沒事我考慮一個疾病叫肌筋膜炎，他跟長時間一個姿勢有關，也跟受涼有關，所以治療可以做做理療，按摩中藥熏蒸平時做一做廣播體操