你目前的表現是典型的抑郁，伴發焦慮。建議你去正規精神科就診，找專科醫師看看。服用氟西汀早上一粒，加丁螺環酮一天三次一次一片。晚上加服佐匹克隆片
      

      你好，根據你的表述，你是一位35歲的男性朋友。你有焦慮癥狀，對自己沒信心。能做的事情也做不了。睡不好覺，情緒低落。我能理解你的心情。你最近遇到了什么事情了嗎？建議你放松心態，多干自己喜歡的事啊！必要的時候可以去醫院心理科治療。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，焦慮癥的自救方法，首先要保證睡眠充足。多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。再就是保持樂觀。自我化解焦慮與不安，恢復自信。焦慮癥的自救辦法深呼吸，進行放松訓練。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。焦慮癥的自救辦法還有轉移注意力。克服焦慮癥最有效的方法，關鍵在于自我的堅持與努力。可以適當服用谷維素、安神補腦液等緩解癥狀。
      
      以上是對“焦慮對自己沒信心，能做的事也覺的自己做不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      目前存在焦慮、情緒低落、睡眠問題、自信心下降的問題。自信心方面需要從小事做起，一點點增強自信。焦慮等問題，可以學習放松方法，如深呼吸，或者進行冥想。平時多做運動，有利于促進睡眠。嚴重的話可以去醫院配合藥物治療。
      

      你好！很高興為你解答，根據你的描述屬于心理問題~焦慮、自卑不自信，情緒低落等。建議：放松心情，自我調節控制情緒，心煩時反復深呼吸調節焦慮情緒。給自己制定近期目標，然后努力實現它，為自己樹立信心！如果自己做不到就通過線下面對面心理咨詢，及時疏導不良情緒，矯正你的認知，緩解你的癥狀。
      

      你好，焦慮是神經癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。男人是家中的頂梁柱，處于你這個年齡是上有老下有小壓力最大的時候，過分的焦慮必然會影響自己的一系列精神狀態，越是這樣越會導致連鎖反應，因此先學會慢慢調節自己的情緒，腳踏實地的做好每一件事情，只有心態改變了，人的精神狀態也會改變。