你好，通過你的敘述及年齡，考慮雙膝關節內側副韌帶損傷可能性較大，建議到正規醫院骨科，查體，拍片檢查，根據檢查結果，制定治療方案！建議制動雙膝關節，進行下肢功能鍛練，針炙，按摩，中藥熏蒸對癥治療。
      

      你好，你做過劇烈運動后出現膝關節的疼痛，可能是運動量過大，膝關節內側副韌帶的勞損引起的疼痛，建議你注意多休息，如果疼痛的很的話，可以口服一些消炎止痛的藥物治療。
      

      你好，很高興回答你的問題，看了你的描述，像你這種情況，應該臥床休息，盡量少活動和負重，待完全恢復后再進行正常活動，可以理療烤電，促進恢復
      
      以上是對“一次劇烈運動后兩個膝蓋內側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！