您好，根據您的主訴分析給您以下建議：1.宜多吃一些富含酪氨酸和銅、鋅、鐵等物質的食物,如瘦肉、蛋、各種動物內臟、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。2.陽光中的紫外線能促進黑色素代謝,所以適當曬太陽,對白癜風有一定的治療作用。我們帶來的生活和精神壓力。3.白癜風患者盡量少吃酸辣辛辣刺激食物,忌煙酒。少吃含維生素C的食物,可適當吃含維生素A的食物。
      

      病情分析：
      日常生活中保持開朗，豁達心境，負面情緒只會導致病情越發嚴重。要樹立良好生活習慣、起居規律和飲食規律，調節好自身生物鐘，避免因為飲食無禁忌而刺激到病情發展。多食豬肝、瘦肉、牛肉、黑色食物如黑芝麻、黑豆等。少食富含維生素C的食品如西紅柿、山楂、楊梅等碳酸類飲料。
      指導意見：
      日常生活中保持開朗，豁達心境也極為重要，負面情緒只會導致病情越發嚴重。要樹立良好生活習慣、起居規律和飲食規律，調節好自身生物鐘，避免因為飲食無禁忌而刺激到病情發展。多吃黑色食物如黑木耳黑芝麻、黑米、黑豆、香菇、茄子對于白斑患者體內的黑色素細胞的合成，具有很好的作用的。
      

      1、提高自身免疫力：自身免疫是指機體對自身組織成分或已經改變了的組織成分發生的一種免疫反應，由此引起的既秉承自身免疫疾病。
      2、保持良好的心理素質：生活和工作中經常會遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。所以患者要化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發生。
      3、不要亂服藥物：有些藥物可干擾黑色素的正常代謝，影響黑色素的合成，如青霉胺、優氨酸、硫脲、腎上腺素、甲狀腺素等，應防止藥物誘發白癜風。
      4、注意飲食選擇：對白癜風患者的飲食治療中，有多食富含酪氨酸物質的要求，如新鮮蔬菜、黑木耳、黑米等黑色食品。朋友們飲食要保持營養均衡，任何食物都不要過量
      5、白癜風患者應盡量避免汗后陽光暴曬，受風;避免長期處于潮濕的環境中;不吃或少吃腥辣等刺激性食物和富含維c的食物;在平時保持良好的精神狀態，心氣平和，減少憂慮，注意勞逸結合，養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“日常預防白癜風注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      養成很好的生活習慣，經常性的鍛煉，提高自身免疫力。當然像飲食和睡眠都是需要注意的，這是提高免疫力的必不可少的一方面;飲食上更加的科學。不要挑食、或者是暴飲暴食又或者是不按時吃飯，因為這樣會導致身上缺少許多必要的營養物質和必要的微量元素。定期的給身體的檢查，時時關注自己的健康，適當的補充身體內所缺的微涼元素，如果身上出現一些白癜風的初期癥狀，記得及時到正規的醫院進行就診，白癜風的救治是越早治療越好的。