你好！根據你的描述考慮你是抵抗力下降引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心壓力，不吃生冷辛辣刺激性食物，每天戶外運動一小時，可以快走慢跑，游泳，打球。睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂，放松心情。祝你健康快樂！
      

      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。你現在的狀況可能有點虛弱引起的，建議可以喝點黑糖水，多吃點高蛋白的東西，睡前不玩電子產品。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的這些情況，考慮身體體質虛弱的可能，建議您首先腦袋里不要總想著自己失眠，就當做像很多人那樣沒有午睡習慣罷了，或許您就不會糾結了，一旦心寬，就會有好的睡眠；再者，不能經常熬夜，何況月經期間，身體免疫力下降的時期，所以，這段時間好好調理調理，生活作息規律，多注意保暖，以溫性食物為主，不要吃生冷、刺激性食物，盡量保持輕松愉悅積極樂觀的情緒狀態。
      
      以上是對“前段時間獻血了獻了400”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！