上夜班，由于上個月生活習慣不好
女 | 23歲 懸賞2個健康幣
2019-01-08 02:31:19
1人回復
來自
健康咨詢描述： 上夜班，由于上個月生活習慣不好，導致嚴重性失眠，白天晚上睡不著覺，已經失眠一個月了，期間喝過治失眠的藥，不是很理想，現在想喝腦靈片可以嗎？
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醫生回復區
2019-01-08 02:43:16 我要投訴
你好，根據描述，你目前對睡眠恐懼，形成了惡性循環。建議你去醫院心理科看醫生，服用抗焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。白天午睡不超過半小時，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，轉移注意力，不糾結睡眠反而睡著了。
2019-01-08 02:57
ask76507362bh
追問
醫生開的抗抑郁的藥，吃了兩天手抖，惡心，就沒吃了，吃了眼睛還看不清，就沒吃了，現在想吃腦靈片，可以嗎？
2019-01-08 03:01醫生回答：
你好，根據描述，吃腦靈片效果不好。建議你遵從醫生的醫囑，繼續服用抗抑郁的藥物，副作用二十左右就耐受了，抑郁時失眠，悲觀失望，老想不好的事，看不到自己的長處，多運動，使自己充實起來，不要宅在家里。
2019-01-08 03:03
ask76507362bh
追問
我是上夜班，以前生活習慣規矩，上個月生活習慣不規矩就突然性睡不著覺了，
2019-01-08 03:07醫生回答：
你好，那就改變自己生活方式，白天午睡不超過半小時，晚上睡覺前聽聽放松音樂，不考慮睡眠的事，不恐懼睡眠，順其自然就好。多運動，使自己充實起來，不糾結睡眠，反而睡著了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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