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有問必答網 → 中醫科 → 中醫內科 → 我經常都是熬夜熬到凌晨一兩點

我經常都是熬夜熬到凌晨一兩點

女 | 16歲 2019-01-08 00:31:15 1人回復來自

健康咨詢描述：我經常都是熬夜熬到凌晨一兩點，第二天準時六點多醒。可是前天我早睡了一次，十一點就睡了，可是第二天完全沒聽到鬧鐘害的我遲到了，而且我睡得越晚醒的越早，特精神，為什么啊，

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2022-11-02 21:41:46 我要投訴

你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我覺得沒有什么特殊的情況，主要還是自己學習太緊張了，心理調節不過來造成的，所以無論學習多忙，都應該有時間鍛煉身體，發展自己，愛好釋放各種壓力和不良情緒。同時睡覺之前要給自己一個良好的暗示，比如說我一覺可以睡七八個小時，第二天早上6點鐘準時起床，經常這么暗示的話，很快就會形成規律的。