需要注意注意，減少熬夜，均衡飲食，可以參加戶外運動鍛煉身體跑步游泳打羽毛球打籃球，可能活動過后就可以恢復，學習工作規律，減少生氣，或者是上級領導給壓力知道減壓。
      

      病情分析：
      你好，因為你20歲正是青春發育期這是活力的時期，一定要思想進步。
      指導意見：
      你好，建議你多和同學或者朋友出去溝通交流，就有利于各方面的發育。一定要走到外面去。