您說的很對，解決了就不擔心了。所以根據實際情況想出辦法采取有效行動去解決吧。如果不能對實際情況做分析做選擇做行動的調整，我可以提供咨詢服務來幫您
      

      你好，很高興為你服務。根據您的敘述，您是自測得分，50分是分界線，分界線以下不必在意，你只是偶爾會擔心，自我能夠調節(jié)，就不必擔心，不要給自己增加心理負擔。
      

      指導意見：
      你好，按照你測得分低于50證明沒什么問題的，只要你放松心情，減輕壓力，不要過于擔心就沒事，同時注意按時休息，保持睡眠充足，保持每天心情舒暢也很重要
      
      以上是對“我做了焦慮自測得分都是在50分以下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！