平素有哪些基礎疾病嗎？首先應該規律作息，不要熬夜和晚睡，不要有過重的精神心理壓力負擔，放輕松，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質量，三餐規律飲食，睡前少吃，白天增強體育鍛煉，促進胃腸蠕動，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      根據你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙，可能是由于緊張焦慮等原因造成的，所以首先你需要去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下，以便確診后及時的對癥治療，作為你自己一定要養成良好的休息睡眠規律。避免緊張焦慮，可以適當的吃一點助眠的藥。
      

      首先遇到這種情況先放松自己的情緒，也不要過于的緊張，一切順其自然，如果實在睡不著，也不要去強迫自己起來，適當的活動活動，喝杯水，定定神，看看報紙或者雜志，聽聽輕松的音樂，都有助于你緩解你這種失眠的癥狀。
      以上是對“失眠，通宵睡不著，剛是閉著眼睛要睡覺了忽然整個人自”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      遇到這種情況，無論是誰，都會很難受，很著急，希望這種情形立馬消失，你還能堅持在床上躺著，看出你多么的希望能睡上一會兒，我很好奇的想知道睡前發生了什么，或者你一直在做了什么，使你難以入睡？
      

      你好！根據你的描述看來，可能是頸椎有問題，你可以用熱水袋或是熱毛巾熱敷一下這個酸疼的部位，高度重視并嚴格做好保暖工作，同時注意看書或是看手機的姿勢，不要維持同一個姿勢過長時間，如果沒有什么緊要的事，就盡可能臥床休息，即便睡不著躺著也好，聽這些舒緩的音樂，緩解焦慮，慢慢的靜下來也就誰著了。

      病情分析：
      你好，從你的描述看，失眠，通宵睡不著覺，白天精神狀態肯定差，長期這樣下去身體受不了，需要及時調理一下。
      指導意見：
      可以口服維生素B1，谷維素，安神補腦液。另外白天多參加戶外活動，分散注意力，晚上睡前喝點牛奶，泡泡腳都有助于睡眠。