多臥床休息，避免低頭久坐，癥狀緩解以后平時應該增加腰背肌的力量的鍛煉，在家中可以練習小燕飛三點支撐法，也可經常參加戶外運動進行鍛煉，增加肌肉力量
      

      腰椎間盤突出，最快的治療方法就是手術，如果不想手術，還可以采取其他的方法，包括藥物、推拿、針灸等法。中藥的目的主要是活血舒筋，補養(yǎng)肝腎，宣痹活絡，也有不錯的治療效果。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述考慮是腰間盤突出，建議臥床休息，睡硬板床，避免長時間彎腰，可以做做腰椎牽引，也可以針灸，避免勞累。
      
      以上是對“本人得了腰椎間盤突出”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好！根據(jù)你的咨詢內容分析，你的這種情況，如果腰椎間盤突出嚴重，壓迫了神經根則考慮有手術指征。腰椎間盤突出兩種治療，一是保守康復治療，其次是手術治療。沒有其它更好的辦法的。建議到正規(guī)醫(yī)院骨科進一步檢查，讓醫(yī)生對病情進行評估，并選擇治療方案。
      

      病情分析：
      從目前患者癥狀，體征，病史，目前考慮患者腰椎間盤突出證合并神經壓迫。
      指導意見：
      首先建議患者絕對臥床休息，口服營養(yǎng)神經藥物，住院治療，結合中藥活血化瘀行氣止痛。