你這種情況就是因?yàn)樗弑容^淺造成的。你要強(qiáng)化睡眠深度：建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      

      通過您的描述考慮您需要去醫(yī)院做一下腦漲落圖，結(jié)合心里療法，催眠療法，必要時(shí)可以口服佐匹克隆結(jié)合經(jīng)顱磁刺激治療效果會(huì)更好，睡前聽聽舒緩的音樂
      

      您好，這個(gè)還是屬于睡眠的問題導(dǎo)致的。易醒的情況的了，也是屬于睡眠障礙的問題導(dǎo)致的了，你可以考慮使用一些安神補(bǔ)腦液等，另外的話，白天要多注意運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是可以幫助改善睡眠的作用的了，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的了。
      
      以上是對(duì)“每天晚上睡覺總會(huì)醒好幾次”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你描述自己反復(fù)醒，這是失眠的一種狀態(tài)，從中醫(yī)說就是易醒，易醒的人往往有時(shí)候跟好多因素有關(guān)系，也不是一個(gè)因素造成的，可能是不同因素造成的，比如說有腎虛的人就反復(fù)醒，為什么反復(fù)醒，有的人腎虛，夜里一會(huì)尿，一個(gè)小時(shí)尿一次，腎虛，補(bǔ)腎就好了。有些是心膽氣虛的，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜很害怕，驚醒，還不是一般的醒，這種人屬于心膽氣虛的，溫膽?zhàn)B虛能夠治好，還有一些陽氣不能入陰，或者說入陰不能入的太深，需要補(bǔ)血。
      

      你好！很高興為你解答，根據(jù)你的描述屬于睡眠障礙是精神因素，雖然你感到?jīng)]有壓力，到是否經(jīng)常熬夜、緊張？生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因。建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)檢測(cè)體內(nèi)微量元素，規(guī)律作息時(shí)間，睡前熱水泡腳，聽聽輕音樂等。
      

      你好，根據(jù)描述，每天晚上醒好幾次，然后很快能睡著，做夢(mèng)，有多久了，以前有過這種情況嗎，有否有應(yīng)激事件？建議白天多鍛煉，放松大腦緊張肌肉，避免過度思慮，晚上做放松練習(xí)如深呼吸，肌肉放松，冥想等有助提高睡眠質(zhì)量，必要時(shí)到當(dāng)?shù)匦睦碜稍儥C(jī)構(gòu)做催眠或意象找到根源，對(duì)癥處理。祝開心？