您的情況急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查，注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如長期低頭伏案工作彎腰負重或者久坐久站等情況嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下比較好
      

      你好，脖子疼其最大的可能性就是患有頸椎病。頸椎病可以做CT或者核磁共振，可以明確診斷。治療頸椎病，可以采取非手術治療，非手術治療包括整合牽引，整合牽引時的重量控制在2-6kg，牽引的時間以背部肌肉能耐受為限，每天可以牽引幾次，每次一小時。如果沒有特殊不適，也可以行持續的牽引，每天牽引6-8小時，兩個星期為一個療程。
      

      你好，你這種情況考慮還是頸背部肌肉勞損，一直沒有好與你經常低頭一個姿勢過長等有關，其治療可以口服活血止痛藥及局部熱敷烤電理療等，需避免一個姿勢過長，適當休息活動。
      
      以上是對“當時10月在昆明睡覺落枕了坐火車回來后脖子一直在痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的病情。很有可能是韌帶炎所致。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫院骨科找醫生幫助你檢查一下看看。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況考慮是長時間一個姿勢導致的肌肉韌帶的疼痛原因
      指導意見：
      從你們當地藥店買一盒雙氯芬酸鈉緩釋片，口服幾天這段時間要避免長時間一個姿勢久坐或者低頭'不要按摩
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況可能是由于肌肉勞損所引起的疼痛，我建議你減少頸肩部的勞累，注意保暖，可以采取一些按摩針灸，理療的方法來緩解疼痛。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，你這種情況可能是由于肌肉勞損所引起的疼痛，我建議你減少頸肩部的勞累，注意保暖，可以采取一些按摩針灸，理療的方法來緩解疼痛。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，有可能是頸椎病引起的不舒。
      指導意見：
      我建議你到醫院做個X線檢查同時化驗個生化檢，確診后再進行康復理療及中藥調理，
      
      以上是對“當時10月在昆明睡覺落枕了坐火車回來后脖子一直在痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的癥狀分析，你的情況考慮是背部肌肉拉傷的癥狀。
      指導意見：
      建議你可以去醫院疼痛科就診，可以做推拿或者針灸等相關治療來緩解癥狀，平常注意休息。