過度運動后出現肌肉酸痛，這種情況下是非常常見的。主要是由于乳酸、二氧化碳在體內的堆積，同時伴有肌肉纖維的損傷，會導致肌肉的酸痛。這種情況首先要注意休息，不能再進行運動，休息時要加強保暖，避免受涼，可以局部熱敷。休息能夠促進血液循環，加速代謝產物的排出，同時提高肌肉酸痛部位營養的供給與修復。局部熱敷也是非常有效的一種方式，可以促進血液循環，加快新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復?？梢钥诜祖偼此幬锫逅髀宸意c，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，局部可以使用膏藥氟比洛芬巴布膏，抬高患肢，避免過度下垂，同時可以輕柔按摩，避免暴力。另外，還要可以用超聲波以及電烤、電療等也有非常好的作用。在休息時，避免長時間一個姿勢，還要適當的進行非負重的肌肉屈伸功能鍛煉，有助于肌肉的放松和恢復。
      

      不排除勞累引起的可能性，需要注意休息，適當熱敷按摩對癥治療，清淡飲食，適當補充蛋白質，如果癥狀不能緩解的話，需要考慮醫院進一步檢查排除其他病變的可能性。